男人年過30歲以后，總會有這樣那樣的健康問題。身體的健康狀況自己最了解，洗頭時頭發脫落的更多？站的久了會感到兩腿發軟？這些都是腎虛的表現。別以為自己還像20多歲時那么強壯，其實你的腎已經在透支了，再不注意便會導致腎虛。這里為大家介紹自測腎臟透支的方法，如果你的最近老是無精打采，不妨測試一下。

自測：男人你的腎到底透支了沒？

腎虛自測

10、是不是總感到有困意，卻睡不著，好不輕易睡著了，又睡睡醒醒?

9、洗頭時，是否有頭發大量脫落?

8、是否總想閉目養神，不愿思慮問題，注意力不集中呢?

7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟嗎?

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸嗎?

5、不提重物，你走到三樓就兩腿無力嗎?

4、早晨起床，是否眼睛浮腫?

3、是否小便無力，滴滴答答，淋漓不盡?

2、在正常飲水情況下，你是否夜尿在3次以上?

1、將少許尿液倒入一杯凈水中，水是否仍很清靜。

腎虛推薦菜式

茴香腰子

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合于腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。